WARUM LOHNT SICH ZU
SCHWIMMEN
1. MEHR BEWEGUNG FÖRDERT DEINE GESUNDHEIT
Das Schwimmen beansprucht und kräftig alle Muskelgruppen und als Ausdauersport ist es ein Segen für das Herz-Kreislauf-System. Wir verbessern unsere Figur, die Körperhaltung, das seelische Wohlbefinden und regen unseren Stoffwechsel an. Es ist ein Ganzkörpertraining, beim Schwimmen trainieren wir Schulter-, Rücken-, Brust-, Arm-, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
2. ICH HABE RÜCKEN!
Viel bewegen, aber wenig belasten – klingt die Empfehlung. Der Körper ist im Wasser leichter als an Land und deswegen gilt das Schwimmen als gelenkschonende Sportart. Durch den Auftrieb im Wasser entlasten wir die Wirbelsäule und Bandscheiben und wir können die Rückenmuskulatur trainieren, ohne sie dabei zu belasten – ein Vorteil, den kaum eine andere Sportart aufweist. Allerdings wird dabei oft vergessen, dass dies nicht für das Brustschwimmen gilt, sondern nur für das Rücken- und Kraulschwimmen! Deswegen ist so wichtig Kraul- oder Rückenschwimmen zu erlernen.
3. SICHERHEIT AM WASSER
Wer Spaß im Wasser haben will, sich sicher und angstfrei im Wasser bewegen will, es ist notwendig, dass er schwimmen kann. Sommerausflüge an Seen oder Freibäder, Urlaub am Meer oder im Hotel mit Pool – Schwimmen macht den Aufenthalt am Wasser mehr Freude und ist eine lebensrettende Fähigkeit.
4. REHABILITATION
Sportler verschiedener Sportarten entscheiden sich während ihrer Verletzung auf das Schwimmtraining, um fit zu bleiben und gleichzeitig ihre Knie, Knöchel oder Füße nicht zu belasten. Viele von ihnen setzen ihr Schwimmtraining auch nach der Behandlung fort, weil sie entdecken, dass das Schwimmtraining eine hervorragende Ergänzung für ihre Sportart ist.
5. ABNEHMEN
Mit Schwimmen kann man effizient abnehmen. Wie viele Kalorien wir beim Schwimmen verbrennen, hängt von der Wassertemperatur, dem Schwimmstil und der Trainingsintensität ab. Wir verlieren Gewicht natürlich nur dann, wenn wir mehr Kalorien verbrennen, als wir verbrauchen. Das regelmäßige Training muss mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert werden.
6. DAS WASSER!
In Schwimmbädern kann man auch Menschen treffen, die nicht schwimmen können. Sie behaupten, dass Wasser eine einzigartige Wirkung auf sie hat. Sie fühlen sich im Wasser frei, man kann im Wasser schweben, denn Wasser reduziert unser Gewicht um bis zu 90 %!
NUTZE UNSER
ANGEBOT
LERNE SCHWIMMEN
Bewege dich angstfrei im Wasser und habe Freude am Schwimmen.
LERNE KRAULEN
Tue was Gutes für deinen Körper und lerne eine der gesündesten Sportarten.
ABWECHSLUNG
Bringe Abwechslung in dein Training und lerne neue Schwimmlage wie Rücken- oder Schmetterlingsschwimmen.